めい☆夏バテ

皆様こんにちは☆
≡ЯР≡めいです☆☆☆

札幌は今日も暑すぎです。
お盆休み中もかなり暑くなるそうなので
遊びに行くのには最適です♪

さて、こんなに暑いと夏バテになる人も
たくさんいるのではないでしょうか？
【夏バテの原因】
人は暑いと体にたまった熱を
血管拡張や発汗で放散して体温を一定に保とうとします。
この調節を体内で自動的に行っているのが自律神経システムです。
ところが日本の夏は高温多湿なので、汗が皮膚表面から蒸発しにくく、
自律神経に負担がかかり、不調の原因となります。
自律神経の不調は胃腸の働きを弱め、
食欲減退となることもあります。

【夏バテ予防方法】
・こまめにシャワーをあびて汗を洗い流す
・冷たすぎない水をこまめに摂取
・睡眠時間を多めにとる

この時期周りはみんな夏バテで
どんどん痩せていきますが、
≡ЯР≡めいは毎年夏バテとは無縁で
よりいっそう食欲がでます。
みんなと反対で気をつけないとどんどん太るんですよね(>_<)

本日も最後までお付き合い頂きありがとうございます(゜-^*)ノ